5 erfrischende und gesunde Cocktails für Kinder: alkoholfreie Sommerdrinks zum Selbermachen

Erfrischende und gesunde Cocktails für Kinder sind perfekt für heiße Sommertage, Kindergeburtstage, Picknicks oder gemütliche Familiennachmittage im Garten. Diese alkoholfreien Kinder-Cocktails kommen ohne künstliche Sirups aus und werden mit Obst, Kräutern, Saft, Wasser, Tee oder Joghurt zubereitet. Du kannst sie gemeinsam mit Kindern mixen, dekorieren und probieren. So wird aus einem einfachen Getränk eine kleine Küchenaktion, bei der Kinder schneiden, rühren, zerdrücken, abschmecken und kreativ dekorieren dürfen. Die Zutaten sind bei jedem der fünf Rezepte einzeln aufgeführt. Die Mengen reichen jeweils für 4 kleine Gläser oder 4 Kinderportionen.

1. Erdbeer-Minz-Sprudel

Zutaten für 4 Personen

• 250 g Erdbeeren
• 500 ml Mineralwasser mit Kohlensäure
• 1 kleine Bio-Zitrone
• 2 Stiele frische Minze
• Eiswürfel nach Bedarf
• Optional: 1 TL Honig oder Ahornsirup

Zubereitung

1. Wasche die Erdbeeren gründlich und entferne das Grün. Kinder können die Erdbeeren in einer Schüssel mit Wasser vorsichtig waschen und anschließend die grünen Blätter abzupfen.
2. Schneide etwa die Hälfte der Erdbeeren klein und zerdrücke sie mit einer Gabel in einer Karaffe. Kinder können die weichen Erdbeeren selbst zerdrücken und dabei beobachten, wie daraus ein fruchtiger Saft entsteht.
3. Presse die Zitrone aus und gib einen kleinen Spritzer Zitronensaft zu den Erdbeeren. Kinder können beim Auspressen helfen oder den Saft mit einem kleinen Löffel abmessen.
4. Zupfe die Minzblätter ab und gib sie dazu. Kinder können die Minze waschen, trocken tupfen und die Blätter mit den Fingern klein zupfen.
5. Fülle alles mit Mineralwasser auf, gib Eiswürfel dazu und rühre vorsichtig um. Kinder können die Eiswürfel ins Glas geben und den Drink mit Erdbeerscheiben dekorieren.

2. Apfel-Limetten-Cocktail

Zutaten für 4 Personen

• 300 ml naturtrüber Apfelsaft
• 200 ml Mineralwasser oder stilles Wasser
• 1 Limette
• 1 kleiner Apfel
• Eiswürfel nach Bedarf
• Optional: Gurkenscheiben oder Apfelsterne zum Dekorieren

Zubereitung

1. Gib den Apfelsaft in eine Karaffe. Kinder können den Saft mit einem Messbecher abmessen und vorsichtig eingießen.
2. Wasche die Limette, halbiere sie und presse den Saft aus. Kinder können beim Rollen der Limette auf der Arbeitsfläche helfen, damit sie sich leichter auspressen lässt.
3. Rühre den Limettensaft unter den Apfelsaft. Kinder können mit einem langen Löffel umrühren und probieren, ob der Drink frisch genug schmeckt.
4. Wasche den Apfel und schneide ihn in dünne Scheiben oder kleine Stücke. Größere Kinder können mit einem kindgerechten Messer helfen. Jüngere Kinder können mit kleinen Ausstechformen Apfelsterne oder Apfelherzen ausstechen.
5. Fülle den Cocktail mit Wasser auf und gib Eiswürfel dazu. Kinder können die Apfelstücke auf die Gläser verteilen und den Glasrand mit Gurken- oder Apfelscheiben verzieren.

3. Melonen-Cooler

Zutaten für 4 Personen

• 500 g Wassermelone ohne Schale
• 200 ml kaltes Wasser
• 1 kleine Zitrone
• 1 Stiel frische Minze
• Eiswürfel nach Bedarf
• Optional: einige Melonenkugeln zum Servieren

Zubereitung

1. Schneide die Wassermelone auf und entferne die Schale. Kinder können die Melonenstücke in eine Schüssel legen oder mit einem Kugelausstecher kleine Melonenkugeln formen.
2. Entferne die großen schwarzen Kerne vor dem Pürieren mit einem kleinen Löffel. Kinder können die Kerne aus den Melonenstücken sammeln.
3. Gib das Melonenfruchtfleisch in einen Mixer oder hohen Becher. Kinder können die Stücke abwiegen und in den Mixbecher füllen.
4. Presse die Zitrone aus und gib einen kleinen Spritzer Zitronensaft dazu. Kinder können den Saft mit einem Teelöffel dosieren, damit der Cocktail nicht zu sauer wird.
5. Püriere die Melone mit dem kalten Wasser fein. Ein Erwachsener sollte den Mixer bedienen. Kinder können vorher den Deckel aufsetzen und danach beim Umfüllen helfen.
6. Gib Eiswürfel und nach Wunsch Minzblätter in die Gläser. Kinder können die Gläser mit Melonenkugeln füllen und den Melonen-Cooler darüber gießen.

4. Mango-Bananen-Smoothie mit Joghurt

Zutaten für 4 Personen

• 1 reife Mango
• 1 reife Banane
• 200 g Naturjoghurt
• 200 ml Orangensaft
• 1 TL Honig oder Ahornsirup nach Geschmack
• Eiswürfel nach Bedarf
• Optional: Mangostücke oder Bananenscheiben zum Dekorieren

Zubereitung

1. Schäle die Mango und schneide das Fruchtfleisch vom Kern. Kinder können die Mangostücke in den Mixbecher geben. Das Schälen und Schneiden sollte ein Erwachsener übernehmen.
2. Schäle die Banane und brich sie in Stücke. Diese Aufgabe können auch jüngere Kinder gut übernehmen.
3. Gib Joghurt und Orangensaft dazu. Kinder können den Joghurt mit einem Löffel abmessen und den Saft mit einem Messbecher eingießen.
4. Mixe alles zu einem cremigen Smoothie-Cocktail. Ein Erwachsener bedient den Mixer, während Kinder beobachten können, wie sich die Zutaten verbinden.
5. Schmecke den Cocktail ab und süße ihn bei Bedarf mit etwas Honig oder Ahornsirup. Kinder können probieren und sagen, ob der Drink süß genug ist.
6. Fülle den Mango-Bananen-Smoothie in Gläser und dekoriere ihn mit Obststücken. Kinder können Bananenscheiben auf kleine Spieße stecken oder Mangostücke auf die Gläser verteilen.

5. Beeren-Eistee für Kinder

Zutaten für 4 Personen

• 400 ml ungesüßter Früchtetee
• 150 g Himbeeren, Heidelbeeren oder gemischte Beeren
• 1 kleine Zitrone
• 100 ml Mineralwasser nach Wunsch
• Eiswürfel nach Bedarf
• Optional: Beeren-Spieße oder Minzblätter zum Dekorieren
• Optional: Honig oder Hollundersirup

Zubereitung

1. Bereite den Früchtetee zu und lasse ihn vollständig abkühlen. Kinder können den Teebeutel in die Kanne hängen. Das heiße Wasser sollte immer ein Erwachsener eingießen.
2. Wasche die Beeren vorsichtig und lasse sie abtropfen. Kinder können die Beeren sortieren und matschige Früchte aussortieren.
3. Presse die Zitrone aus und gib einen kleinen Spritzer Zitronensaft zum kalten Tee. Kinder können den Zitronensaft mit einem Teelöffel dosieren.
4. Gib Eiswürfel und Beeren in die Gläser. Kinder können Beeren auf kleine Spieße stecken oder direkt in die Gläser füllen.
5. Bei Bedarf kann das Getränk mit ein wenig Honig oder Hollundersirup nach Belieben gesüßt werden.
6. Fülle den kalten Früchtetee darüber und ergänze nach Wunsch etwas Mineralwasser. Kinder können den Cocktail vorsichtig umrühren und mit Minze dekorieren.

Tipp: Verwende möglichst reifes Obst, denn dann brauchst du kaum zusätzliche Süße. Sehr süße Säfte kannst du mit Wasser oder ungesüßtem Tee verdünnen.

Tipp: Bereite Eiswürfel mit Beeren, Minzblättern oder kleinen Obststücken vor. Das sieht hübsch aus und macht die Kinder-Cocktails noch erfrischender.

Guten Appetit!

Warum alkoholfreie Kinder-Cocktails eine schöne Familienidee sind

Kinder lieben es, wenn Getränke besonders aussehen. Bunte Gläser, Obststücke, Eiswürfel und frische Kräuter machen aus Wasser, Saft oder Tee etwas Festliches. Gleichzeitig kannst du selbst bestimmen, wie süß die Getränke werden. Statt Limonade oder fertigen Sirups verwendest du frisches Obst, verdünnte Säfte, Tee oder Joghurt. So entstehen gesunde Cocktails für Kinder, die trotzdem nach Sommer, Ferien und Kinderparty schmecken.

So können Kinder beim Mixen helfen

Je nach Alter können Kinder viele Aufgaben übernehmen. Kleine Kinder waschen Obst, zupfen Minze, rühren Zutaten um oder verteilen Beeren auf die Gläser. Größere Kinder können weiches Obst schneiden, Zitrusfrüchte auspressen, Zutaten abmessen und eigene Kombinationen vorschlagen. Besonders spannend ist das Abschmecken: Ist der Drink süß genug? Braucht er mehr Zitrone? Soll er spritziger werden? So lernen Kinder ganz nebenbei, wie unterschiedliche Zutaten zusammenpassen.

Welche Zutaten eignen sich besonders gut?

Für erfrischende Kinder-Cocktails eignen sich wasserreiche Früchte wie Melone, Erdbeeren, Beeren, Orange, Apfel und Mango. Minze, Zitronenmelisse oder ein kleiner Spritzer Zitrone sorgen für Frische. Mineralwasser macht die Drinks spritzig, kalter Früchtetee macht sie leichter. Bei cremigen Varianten passen Banane, Mango und Joghurt gut zusammen. Wenn du saisonales Obst verwendest, schmecken die Cocktails oft besonders aromatisch und bleiben alltagstauglich.

Kinder-Cocktails für Geburtstag, Gartenfest und Picknick

Die fünf alkoholfreien Cocktails lassen sich gut vorbereiten. Für eine Kinderparty kannst du Obst, Eiswürfel und Getränke getrennt bereitstellen und jedes Kind mixt sich sein eigenes Glas. Für ein Picknick eignen sich besonders Apfel-Limetten-Cocktail, Beeren-Eistee und Melonen-Cooler, weil sie leicht und durstlöschend sind. Cremige Smoothie-Cocktails solltest du kühl lagern und frisch servieren. So hast du eine bunte Auswahl, die Kindern Spaß macht und auch Erwachsenen schmeckt.

Hier findst du ein weiteres Rezept für Sommer-Feeling:

Gebackene Forelle mit Kartoffelbrei – einfaches Familienrezept für Kinder und Erwachsene